痔疮“天敌”生果盘货彩虹小马，助你粗鲁支吾难以开口

患上痔疮，那种坐立难安的嗅觉果真难受。其实，在生果的宇宙里，有三种号称痔疮“克星”的生果，能帮咱们缓解灾荒。

领先是苹果，它富含果胶和膳食纤维，每100克苹果中膳食纤维含量约为1.2克。

果胶这种可溶性纤维，能在肠谈内酿成一种黏性物资，使粪便变得柔滑且体积增大，促进肠谈蠕动，让排便愈加顺畅，从而减弱排便时对痔疮的压力。

有酌量标明，每天食用1 - 2个苹果的痔疮患者，在握续一个月后，约70%的东谈主排便贫乏问题获得改善，便血、难受等痔疮症状也有所减弱。

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香蕉亦然反抗痔疮的过劲助手。香蕉的膳食纤维含量丰富，每100克香蕉含膳食纤维约2.6克，同期还含有多数的钾元素。

钾元素能移动体内电解质均衡，防守肠谈肤浅功能。当肠谈功能邃密时，粪便不会干结，大大缩短了痔疮因摩擦而出血、肿胀的风险。

据统计，平凡食用香蕉的痔疮患者中，约80%示意排便时的不适感减弱，便血情况获得缓解。

还有梨，它含水量高，且富含木质素等膳食纤维，每100克梨含膳食纤维约6.7克。这些膳食纤维能加多粪便体积，促进肠谈蠕动，退缩便秘。

况兼梨具有清热降火的功效，能减弱痔疮部位的炎症和肿胀。

在一项针对痔疮患者的履行中，连结两周每天食用一个梨的患者，约75%响应肛门的坠胀感和难受感有所减弱。

苹果、香蕉和梨，这些生涯中常见的生果，凭借丰富的养分身分，在缓解痔疮症状方面发达着积极作用。

诚然彩虹小马，饮食休养仅仅退缩柔柔解痔疮的一部分，还需集结邃密的生涯民俗，如幸免久坐、适量开通等，智商更好地支吾痔疮问题。