上个世纪五六十年代，国内有不少学识富足的气功家，他们频频不局限于某个门派，也不稚子于中西壁垒。胡耀贞便是其中的大家，海外一些内行称之为近代气功之父。这个说法天然有争议自拍偷拍 bad，但可见其地位和水平。
胡耀贞先生学习过形意拳、太极拳以及谈家的丹谈功夫，况兼有很高的针灸医学水平。他讲功夫频频浅显径直，不绕弯子。
胡耀贞先生还是讲过太极拳练法要诀，特别是对于太极十三式的解读，对于莫得学过太极，仅仅学过八段锦、易筋经诱掖术的一又友也有很深的启发和匡助。
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一、太极十三式：八法气功练法解读太极十三式是太极拳的基本要津，包括八种手法和五种步法。
八种手法掤捋挤按采挒肘靠又与八卦相投，可称之为四正（坎离震兑）和四隅（乾坤艮巽）。
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1. 掤的手法：
掤为坎，正朔方，在后天八卦中，属于正下方，属于水，与东谈主体窍穴会阴对应，为足少阴肾经穴位。
练法为：
太极拳掤姿势为：手臂在身前由下朝上；
宅心引气阶梯：由下丹田（会阴）起，顺手臂上掤，而上行到上丹田（祖窍，两眉间）。
此练法正巧与“抽坎补离”相和，心肾相交，水火既济。
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2. 捋的手法：
捋为离，正南边，在后天八卦中，属于正上方，属于火，与东谈主体祖窍穴对应，为手少阴心经穴位。
练法为：
太极拳捋姿势为：手臂前伸而往回收；
宅心行气阶梯：由祖窍而回落，手自计划词捋转身前。
此法可调遣心之脏腑功能。
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3. 挤的手法
挤为震，正东方，属木，与东谈主体窍穴夹脊对应，属肝经（夹脊为经外奇穴）。
练法为：
太极拳挤姿势为：一手臂（右手为主）手心向里，手背朝外；另手附此手腕旁，由怀向外推出；此时，前手臂成半圆形，为挤手。
宅心行气阶梯：由夹脊向对方挤出，大奶喵喵酱手天然随之挤出。可调肝经脏腑。
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4. 按的手法
按为兑，后天八卦中为正西方，属金，与东谈主体窍位膻中相应，属肺经（膻华夏为任脉穴位，与肺经、胃经交织）。
制服丝袜练法为：
太极拳按姿势为：两手手心向下，由上向下按；
宅心行气阶梯：意于膻中，引气向下丹田千里降，手随下按。
此法不错肺经之气补肾经，合金生水。
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5. 采的手法
采为乾，后天八卦中为西朔方，数金，与东谈主体祖窍脑内（性宫之穴）、肺俞（原为膀胱经穴，与大肠经衔接）。
练法为：
太极拳采姿势为：以手回抓；
宅心行气阶梯：由脑内向肺俞，再直下涌泉，手天然随之而抓；
此法可养息大肠经而补肺经。
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6. 挒的手法
挒为坤，后天八卦中为西南边，属土，与东谈主体中丹田相应，属脾。
练法：
太极拳挒姿势为：抓此后拧为挒；
以意行气阶梯：由中丹田经两肋上达性宫（脑内）；
此法可脾经补肺经之气，以土生金。
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7. 肘的手法
肘为艮，后天八卦为东朔倡导，属土，与东谈主体窍穴肩井（原为胆经穴位，与胃经交会），属于胃经。
练法：
太极拳肘姿势：用肘外靠射；
以意行气阶梯：意移上丹田，由肩井向涌泉千里气；肘外射时，以意引气，由涌泉高潮经尾闾到肩井、耳后到泥丸。
此法可调胃经，降心火。
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8. 靠的手法
靠为巽，后天八卦为东南边向，属木，与东谈主体的窍穴玉枕相应，属胆经。
练法：
太极拳靠姿势：肩背等部位贴靠；
以意行气阶梯：由涌泉上至尾闾经玉枕而转，经靠部位发出。
此法可调肝胆。
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事实上，八法可分为四对，即坎离、震兑、乾坤、艮巽相应。
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二、太极十三式：五步气功练法解读五步即五种步法，进退睥睨定，与五行相应。
1. 进的步法
进，上前迈步，与水相应，其窍在会阴，属水，属肾经；
用气：意守会阴，以气催身前行。
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2. 退的步法
退，向后寂寥，其窍在祖窍，属心经，与火相应；
用气：意达祖窍，引气催死后退。
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3. 顾的步法
顾，左顾，左转意，其窍在膻中，与金相应；
用气：东谈主从右扑来，身即左转，以意引气于膻中，催身动掸。
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4. 盼的步法
盼，右盼，右转意，其窍在夹脊，与木相应；
用气：东谈主从左扑来，身即由转，以意引气于夹脊，催身动掸。
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5. 定的步法
定，即中定，其窍在中丹田，属脾经，与土相应。
用气：意守丹田，配持臂而命运。
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三、宅心与守中的相关胡耀贞先生所讲八法五步不错说是一种田地，并非单纯的太极拳联接，其宅心样式全王人不错借用到其他功法上。
其倡导无法是八个场地以及步法的前后控制即中定的桩功。
值得忽闪的是，胡耀贞先生所说的宅心与行气与守中相关密切，并非是过于刻意的宅心行气，而是不离中的潜意志或下意志联接。
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接待疏通品评。
卫昌国粹
2025年2月自拍偷拍 bad
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