你是否一样无言虚夸浆果儿 女同，少量小事就忍不住发秉性？

是否在深宵东说念主静时转辗反侧，脑海里异想天开？

又是否对还是热衷的爱好提不起一点酷爱酷爱，连想考齐变得贫苦？

别对这些症状掉以轻心，这很可能是脾虚血亏发出的申饬！

而花生，简略能成为改善这些抑郁症状的过劲襄理。

花生，在中医里是药食两用的宝贝。

《滇南本草图说》记录花生 “补中益气，盐水煮食养肺”。

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花生归脾、肺经，不仅能健脾和胃浆果儿 女同，促进食品的消化接纳，为气血生成提供亏欠的原料，还能润肺化痰，对脾虚血亏导致的神疲钝力、食欲悔过、情怀低垂等症状，有着出色的珍重成果。

我的门诊医案

给大家讲讲王女士的故事。王女士，32 岁，是一位职场姆妈。使命的高强度和照料孩子的双重压力，让她不胜重任。近两年来，她的情怀愈发低垂，一样感到惊悸不安，对任何事情齐失去了照料。

不仅如斯，她还一样食欲悔过，腹胀泻肚，休眠质地严重下跌，扫数东说念主消瘦了好多。去病院查验后，被确诊为抑郁症。尝试了多种颐养工夫，成果却不尽东说念宗旨。

我第一次见到王女士时，她面色煞白，精神凄怨，舌苔淡白，角落有较着的齿痕，脉象细弱。

进程精致会诊，我判断她属于脾虚血亏型抑郁症。弥远的劳累和压力，毁伤了脾胃功能，导致脾胃软弱，气血生化无源，无法津润心神，从而激发抑郁症状。

针对王女士的情况，用药上，以归脾汤为基础方进行加减，采纳党参、白术、黄芪、当归、茯苓等药材，健脾益气、养血安神。同期，提出她坚捏食用花生红枣粥，援手珍重身段。

甘休如何？

两周后，王女士反映，食欲较着改善，腹胀泻肚的症状消弱，休眠质地也有所升迁。

捏续珍重三个月后，她的情怀渐渐踏实，精神景况相貌一新，再行找回了对生计的疼爱。

每个东说念主的体质和病情齐存在相反，颐养抑郁症不成一概而论。

花生红枣粥的制作工夫很简便。取花生 30 克、红枣 10 颗（去核）、粳米 50 克。将花生、红枣和粳米洗净，一齐放入锅中，加适量净水，煮至粳米熟烂即可。

花生健脾和胃，红枣养血安神，粳米补中益气，三者搭配，既能健脾养血，又能改善休眠，杰出稳妥脾虚血亏、失眠多梦的抑郁患者。

不外，胆囊炎、胆石症患者，以及消化不良、容易上火的东说念主，不宜多数食用。另外，花生霉变后会产生黄曲霉毒素，有致癌风险，一朝发现花生霉变，千万不成食用。

要是你正在碰到抑郁症的折磨，不妨把具体情况告诉我，我会把柄你的骨子情况浆果儿 女同，给出个性化的珍重提出，助你早日开脱抑郁困扰 。